Macugnaga-Monterosa

Macu trail coach

Macu trail coach

🌟 Mini Camp di Allenamento di Trail Running 🌟

Macu Trail Coach

Trail running, allenamento e avventura sui sentieri di Macugnaga

Informazioni e prenotazioni

Trail coach: Valeria Carusi

Telefono e WhatsApp: +39 340 495 9403

Attività: Macugnaga e Valle Anzasca

Corri, impara, scopri la montagna

Porta le tue scarpe da corsa e preparati a vivere i sentieri in modo nuovo. Macu Trail Coach propone mini camp ed esperienze di trail running rivolti sia a chi desidera avvicinarsi alla disciplina sia ai corridori che vogliono migliorare la propria preparazione.

Gli allenamenti permettono di lavorare sulla tecnica, sulla resistenza e sulla gestione della corsa in montagna, esplorando allo stesso tempo gli ambienti naturali di Macugnaga e della Valle Anzasca.

Allenamenti con Valeria Carusi

Valeria Carusi è allenatrice di trail running, specializzata nelle discipline Mountain, Ultra ed Endurance Trail, con esperienza diretta nelle gare e nella corsa sulle lunghe distanze.

Mini camp di trail running

Sessioni dinamiche organizzate sui sentieri del territorio, con programmi adattati al livello e agli obiettivi dei partecipanti.

Tecnica di corsa

Esercizi e indicazioni per rendere il gesto più efficace sui diversi tipi di terreno, migliorando appoggio, equilibrio, coordinazione ed economia della corsa.

Salita e discesa

Tecniche per affrontare con maggiore consapevolezza salite, discese e tratti tecnici, imparando a gestire ritmo, postura e intensità dello sforzo.

Resistenza e gestione del ritmo

Lavoro sulla continuità della corsa e sulla distribuzione delle energie, elementi fondamentali per affrontare percorsi più lunghi e dislivelli progressivamente maggiori.

Esperienza sul terreno

La montagna diventa il luogo di allenamento: sentieri, pendenze e fondi differenti aiutano a sviluppare adattabilità, attenzione e maggiore sicurezza nella corsa outdoor.

Un’esperienza per diversi livelli

Per chi inizia

Un primo approccio alla corsa sui sentieri per imparare a gestire terreno, pendenze e ritmo senza trasformare la prima uscita in una spedizione sull’Everest.

Per chi corre già

Sessioni dedicate a chi pratica corsa o trail running e vuole migliorare tecnica, resistenza e consapevolezza del proprio gesto atletico.

Per i runner esperti

Allenamenti rivolti a chi desidera confrontarsi con percorsi più tecnici, dislivelli importanti o obiettivi legati al trail, all’ultra trail e alle gare endurance.

Come partecipare

Le attività vengono organizzate su prenotazione. Percorso, durata e contenuti dell’allenamento sono definiti considerando esperienza, preparazione e obiettivi dei partecipanti.

Le condizioni del terreno e le previsioni meteorologiche possono determinare variazioni dell’itinerario o del programma.

Cosa portare

  • scarpe adatte al trail running;
  • abbigliamento tecnico adeguato alla stagione;
  • acqua e integrazione personale;
  • giacca antivento o impermeabile;
  • eventuali bastoncini, se richiesti per l’attività.

Prima dell’uscita: comunicare il proprio livello di allenamento e verificare direttamente il materiale necessario, il dislivello e le caratteristiche del percorso.

Trasforma la corsa in un’avventura

Contatta Macu Trail Coach per conoscere i prossimi mini camp e trovare l’esperienza più adatta al tuo livello.

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Email

valeriacarusi@live.it

Telefono

340 495 9403

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